Das Geheimnis der Morgenroutine

Die Sonne scheint in dein Zimmer, und der Tag beginnt. Aufstehen und ab ins Bad zum Zähneputzen. Danach auf die Yogamatte oder ab in die Küche, für den morgendlichen Tee. Das Frühstück vorbereiten und sich fertig machen für den Tag. Nochmal checken, ob der Schlüssel und der Geldbeutel in der Tasche sind, und los geht’s. So könnte eine tägliche Morgenroutine aussehen. Etwas, dass wir immer und immer wieder machen.

Tägliche Routine heißt täglich etwas zu wiederholen. Es also jeden Tag wieder zu machen. Je öfter wir etwas wiederholen, desto tiefer verankert sich diese Sache in unserem System. Bei der Routine die du dir ausgewählt hast, verankerst du außerdem Gedanke und Gefühle, die du damit verbindest. Eine tägliche Morgenroutine kann einen Grundstein für den Tag setzen. Um so bewusster wir das tun, desto bewusster können wir auch in den Tag starten.

Wieso ist eine gewisse Routine wichtig?

Warum ist es hilfreich, etwas immer und immer zu wiederholen?

“You will never change your life until you change something you do dayli. The secret of your success is found in your daily routine.” (John C. Maxwell)

Das Zitat sagt: Du wirst dich nicht ändern, solange du nicht etwas änderst, was du täglich tust. Das Geheimnis deines Erfolgs liegt in deiner täglichen Routine.

Damit ist unter anderem gemeint, dass wir unsere innere Ausrichtung, unsere Gewohnheiten und all die Vorgänge, die wir oft unterbewusst machen, uns wieder ins Bewusstsein rufen. Wenn wir erkennen, welche Gewohnheiten wir haben, können wir auch bewusst entscheiden, ob wir die Gewohnheit beibehalten wollen, vielleicht weil sie uns stärkt, oder ob wir sie uns abgewöhnen, weil sie uns hemmen. Tun wir etwas immer und immer wieder, sinkt es in unser Unterbewusstsein, und die Abläufe, Routine, Gewohnheiten laufen mehr und mehr automatisiert ab, ohne, dass wir es noch bewusst steuern. Wollen wir aber etwas ändern, dürfen wir auch konsequent dran bleiben, uns jeden Tag wieder aufs Neue daran zu erinnern, das Verhalten zu ändern. Denn was wir denken und fühlen, hat eine enorme Wirkung auf unser Leben. Wir sollten zunächst etwas verändern, das wir jeden Tag machen, denken und fühlen. So kann sich unser Bewusstsein allmählich neu ausrichten, auf mehr Freude, Zufriedenheit und Leichtigkeit beispielsweise.

 Psychiater und Philosoph Prof. Dr. Clemens Sedmak beschreibt eine gesunde und bewusste morgendliche Routine als kraftgebend für den Tag. Sie gibt dem Menschen Halt über den Tag und sie ist ein gutes Fundament für dessen weiteren Verlauf. Es kann sinnbildlich wie eine Umarmung sein, jeden Tag, eine geborgene, liebevolle Umarmung, die den Raum für dich kreiert in dem du einfach sein darfst. Es vermittelt das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Zusätzlich verleiht es dem Tag auch eine gewisse Ordnung und Struktur.

Prof. Dr. Sedmak hat zudem herausgefunden, dass eine bewusste und fördernde tägliche Routine ein Gefühl Freiheit kreieren kann. Freiheit durch die Struktur. Es geht nicht darum, uns in ein festes Korsett zu sperren. Sondern einen fluffigen Rahmen für uns zu bauen, in dem wir tanzen können.

Eine selbstfördernde Morgenroutine erlaubt es uns, das Bewusstsein achtsam auf sich selbst zu richten. Sie kann uns dabei helfen, verschiedene Facetten zu ergründen und durch die innere Arbeit zu mehr Verständnis, Klarheit und Vertrautheit zu gelangen. Jeden Morgen verbinden wir uns sozusagen mit uns selbst.

Wieso ist es so gut, eine kraftgebende, wertschätzende, liebevolle Morgenroutine aufzubauen?
-> kraftgebend für den Tag
-> Stärkung des Selbstvertrauens
-> verleiht Geborgenheit und Kraft
-> festigt die Liebe und Innere Zuwendung
-> aktiviert Stärken und Ressourcen
-> schult den Geist
-> richtet das Bewusstsein aus 
-> Fokus auf das wesentliche

 Da kann nicht mal der gute Kaffee mithalten, oder? ;) Na dann, nichts wie los, zu deiner eigenen Morgenroutine.

Wie du DEINE individuelle stärkende Routine aufbauen kannst?

Das erfährst du bald hier.